 |
| Image source: Pixabay.com |
Helloiamaris - Minum air putih dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari bermacam penyakit.
Sudah semakin banyak orang menyediakan minuman mineral dalam kemasan gelas maupun dalam kemasan yang lebih kecil lagi diatas meja ruang tamu mereka merupakan bukti bahwa tak semua orang atau tamu yang datang suka minuman yang manis dengan berbagai alasan, salah satunya yaitu untuk mengurangi kadar gula yang masuk dalam tubuh untuk mengindari terserang penyakit diabetes yang mengakibatkan pankreas tidak bisa memproduksi insulin dengan baik dan minum air putih yang cukup akan menyehatkan ginjal serta memperlancar peredaran darah dan melumasi persendian juga menghindari otot dari kekakuan.
Sekitar 70 % dari tubuh manusia terdiri dari air sehingga minum air yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan membantu membuang racun dalam tubuh. Mengutip dari beberapa sumber, 8 gelas air putih per hari adalah jumlah rata-rata yang harus dipenuhi setiap orang walaupun dalam kenyataannya akan berbeda tergantung aktifitas seseorang. Bagi yang gemar berolahraga bisa minum lebih dari jumlah tersebut, namun bagi orang lain mungkin bisa kurang. Jika urine atau air seni kita tidak bening namun berwarna keruh kecoklatan itu tandanya kita perlu minum air putih lebih banyak lagi.
Minum air putih yang cukup kelihatannya mudah, namun tak sedikit orang yang menganggapnya sulit, sehingga tubuh rentan terkena ganguan penyakit. Ada suatu kisah tentang seorang tukang bangunan yang terkena penyakit gagal ginjal yaitu ginjalnya tak bisa berfungsi dengan semestinya untuk membuang racun dalam tubuh sehingga diharuskan menjalani cuci darah. Kenapa bisa terjadi demikian? Semasa masih sehat, untuk menambah tenaga ketika sedang bekerja bapak itu selalu menyiapkan minuman energi dicampur dengan es batu di dalam teko untuk menambah vitalitas. Awalnya memang benar, dia bisa bekerja dengan cepat, sehingga proyeknya bisa cepat selesai. Namun akhirnya malapetaka yang harus ditanggung.
Ada lagi seorang wanita yang akhirnya harus menjalani operasi pengangkatan kantong empedu karena ada batu empedu yang tak bisa sembuh. Sejak dari kecil wanita itu tidak suka minum air putih karena alasannya rasanya tidak enak.
Kesimpulannya, walaupun rasa air putih tidak enak, namun perlu untuk dibiasakan meminumnya sampai pada batas yang cukup agar tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit. Dan jika sudah terbiasa minum air putih lama-kelamaan akan menyukainya.